Estrés Laboral

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Published On abril 30, 2016 » 647 Views» By segurosr » Salud y Bienestar

laboral-a-tu-saludLa Organización Internacional del Trabajo (OIT), celebra el 28 de abril de cada año, el “Día Mundial de la Seguridad y la Salud en Trabajo”, esta vez con el tema “Estrés en el Trabajo: Un reto colectivo”. El informe de esta campaña se centrará en las actuales tendencias mundiales sobre el estrés relacionado con el trabajo y su impacto.

Este tema es actualmente reconocido como un problema global que afecta a todos los trabajadores, tanto en los países desarrollados como en desarrollo, muchos empleados enfrentan una gran presión para cumplir con las exigencias de la vida laboral moderna.

Los riesgos psicosociales tales como el aumento de la competitividad, mayores expectativas sobre el rendimiento y largas horas de trabajo contribuyen a que los ambientes de los lugares de trabajo sean cada vez más estresantes.

 

Síntomas de Estrés Laboral

  • Emociones: ansiedad, depresión, fatiga, irritabilidad, apatía, etc.
  • Cognitivas: baja concentración, incapacidad para resolver situaciones, desorganización, susceptibilidad a la crítica.
  • Conductuales: aumento de accidentes y errores, insomnio, desorden alimenticio, aislamiento y agresividad.
  • Fisiológicas: sudoración, mareo, nauseas, malestares y dolores de cabeza frecuente, ulceras y problemas cardiacos. 

Tips para Reducir el Estrés Laboral

  1. Ejercítese con Frecuencia
  2. Coma saludable y al menos 5 veces al día
  3. Aprenda a priorizar
  4. Busque ayuda cuando lo amerite
  5. Dormir de 7-8 horas diarias
  6. Tenga horarios laborales razonables
  7. Aprenda y aplique técnicas de relajación.
  8. Mantenga la comunicación con familiares y amigos

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